Для профилактики цистита врачи советуют

Женщины более предрасположены к хроническому циститу чем мужчины, поэтому чтобы избежать болезни, нужно соблюдать некоторые правила.

Очень полезна клюква 

Для профилактики развития цистита, рекомендуется ежедневно, выпивать стакан клюквенного сока или принимать клюкву в капсулах. Не сомневайтесь - это простое и натуральное средство помогло многим больным хроническим циститом. ;Клюква – очень полезная ягода, содержащая витамины РР, В, С, а также калий, магний, железо, кальций, фосфор, серебро, марганец и йод. Клюква содержит органические кислоты: лимонную, хинную, бензойную, урсоловую, а также пектиновые вещества, флавоноиды, эфирное масло, дубильные вещества. Клюква является отличным мочегонным средством, не

вымывающим однако калий из организма.                  Считается, что клюквенный сок не дает бактериям «прилипать» к стенкам мочевого пузыря, и, таким образом, предотвращает развитие инфекции.

Пить жидкости не менее 2 л в день

   Очень важно выпивать достаточное количество жидкости, чтобы мочевой пузырь хорошо промывался, но только не чай, не кофе, не пиво и не газировку, лучше всего чистая вода, минеральная вода без газа или неконцентрированные соки. Это позволяет чаще опорожнять мочевой пузырь и сокращает концентрацию мочи, уменьшая риск инфекции.

Носить натуральное нижнее белье и спать на натуральном постельном белье

   Хлопок пропускают воздух к телу, тогда как синтетический материал способствует возникновению застойной теплой и влажной среды, способствующей развитию и размножению бактерий. 
   Многочисленные исследования показали, что в синтетическом белье содержится высокая концентрация грибковых микроорганизмов. Такое белье особенно опасно для людей, страдающих астмой. Не стоит приобретать синтетическое белье и людям, склонным к аллергии.
   Так, в подушках с синтетическими наполнителями концентрация грибка и плесени в 2-3 раза выше, чем в перьевых подушках. А в матрацах, которые прослужили более 5 лет, уровень этих организмов превышает допустимую норму в 3 раза.
   Известно оно и своим свойством сильно электризоваться.

После туалета, правильно вытираться 

   В направлении, спереди назад, а не наоборот, чтобы избежать попадания фекальных бактерий в мочеиспускательный канал. Старайтесь подмываться после каждого посещения туалета.

Гигиена половой жизни

   Нельзя, переходить от анального полового акта - к вагинальному, от анальных ласк – к ласкам в области влагалища. Мочеиспускание, немедленно после сексуального акта, также помогает вывести большинство бактерий, накопившихся в мочеиспускательном канале.

Не переохлаждаться

Не сидеть на земле и на бордюре набережной, не купаться в проруби (если Вы не морж), не носить мини-юбок осенью, зимой и весной и т.д. Бывает, что переохлаждение само по себе нельзя назвать болезнью, но оно становится пусковым механизмом для различных инфекций. Например, когда вы съели мороженое или выпили холодного пива, у вас заболело горло. Тут переохлаждение сыграло свою нехорошую роль, но лечить его не нужно. В горле нарушилось кровообращение за счет того, что слизистая слишком сильно охладилась, сосуды сузились. Таким образом, нарушился местный иммунитет, который напрямую зависит от кровообращения. Специфические вещества попадают на слизистую из кровеносного русла и там убивают микробов, которые там есть. В условиях нарушенного кровообращения, этих веществ становится меньше, слизистая беззащитна перед микробами, которые начинают активно размножаться на переохлажденных тканях.

 Эти элементарные профилактические правила помогут вам сократить риск развития цистита. Всем понятно, что выполнять все правила вряд ли кто-то будет, но путь куда стремиться есть. 

Даже если нет никакого повода, следует посещать гинеколога и проверяться каждые полгода, это важно всегда, а не только в качестве профилактики цистита.