Авитаминоз

Часто с приходом осени мы начинаем жаловаться на плохое самочувствие, раздражимость и сонливость. Скорее всего, причиной этого состояния является осенний авитаминоз.

Авитаминоз - это заболевание, вызванное недостатком тех, или иных витаминов в организме.

Основными причинами нехватки витаминов в организме является несбалансированное питание, неблагоприятная экологическая обстановка и конечно же стресс. В такой ситуации витамины просто необходимы для нормального обмена веществ и хорошего самочувствия.

Основные причины авитаминоза:

• Тяжело просыпаться по утрам (чувство будто Вы совершенно не выспались);
• Сонливость, которая не проходит в течении дня;
• Раздражительность (по любому поводу);
• Депрессия;
• Понижение иммунитета (частые простуды);

Почему же так происходит?

Нанести вред нашей иммунной системы могут частные инфекции, алкоголь, курение, недостаток сна, неправильное питание, длительное лечение антибиотиками, стресс, загрязненная окружающая среда, тяжелые умственные и физические нагрузки.

Слабая реакция, когда иммунитет не в состоянии самостоятельно бороться с вредоносными вирусами, что ведет к болезни. Нас везде окружают токсические вещества, которые скапливаются в воздухе, растениях, воде и ослабленный организм уже не в силах этому противостоять.

Как предупредить авитаминоз:

Самое эффективное оружие в борьбе с авитаминозом это правильное и сбалансированное питание с при котором в организм поступает необходимое количество жиров, углеводов и белков.

Врачи рекомендуют постараться на протяжении всего зимне-весеннего периода употреблять в пищу овощи, фрукты, мясо птицы и рыбу, так как именно в этих продуктах содержаться аминокислоты и витамины которые легко усваиваются в организме. Следите за своим здоровьем и будите в отличной форме и с хорошим настроением.

Берегите себя и родных!!!